F B I AlQoSh
عضو محترف
المزاج : 
 عدد الرسائل : 697
الموقع : San Diego CA
العمل/الترفيه : لاعب كرة طائرة
 5
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 14/08/2008
اقامه : U.S.A San Diego CA
كيف تعرفت علينا ؟ : من الذئب الاسود
 بامكانك كتابة رسائل sms هنا او حكمة اليوم او شعر قصير او خاطرة قصيره
 | | موضوع: ريجيم للأجسام العنيدة الجمعة يونيو 26, 2009 5:08 pm | |
|
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس
• اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
• الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
• العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كميةريجيم للأجسام العنيدة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
نور القمر
عضو متألق
المزاج : 
 عدد الرسائل : 2838
الموقع : امريكا
العمل/الترفيه : حاليا طالبه
هذه الخاصيه عباره عن نقاط الامتياز للعضو الذي يشارك بالمسابقه او اعطائه نقاط لامتيازه من الاداره
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
اقامه : بيت الابيض
كيف تعرفت علينا ؟ : عن طريق اف بي اي
بامكانك كتابة رسائل sms هنا او حكمة اليوم او شعر قصير او خاطرة قصيره
| | موضوع: رد: ريجيم للأجسام العنيدة السبت يونيو 27, 2009 3:30 am | |
| | |
|
اف بي اي راح اطبقه وبمواعيده تماما لووول بسيطه 
