تعلمي كيف تمشين

المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة..فقد تكون جميلة،أنيقة..ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب..أو أنها تسير قفزآ كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجوم السينما.
وهذا خطأ فادح.
فنجوم السينما،خلافآ لما تعتقدين،لايسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة..هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية، وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعآ خاصآ من المشي يصبح علمآ عليها.
وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها..فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملأ لانقص فيه.

إحذري الامور التالية.
1-أن تقلدي مشية أية إمأة أخرى،سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة.
2-أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الامام.
3-أن تضعي كعبك على الارض قبل وضع مقدمة القدم.
4-أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.
5-أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير.
6-أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح.
7-أن تسيري بخطوات قصيرة جدآ تشبهين السلحفاة.
8-أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك.
وهذه الامور التي يجب عليك تجنبها

وأحرصي على التالي:
-أن تسيري عشر دقائق يوميآ في المنزل،وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان،محافظة،إلى أقصى حد،على توازنك بصورة طبيعية.
-أن تضعي قدمك،في كل خطوة،بصورة مستقيمة أمام القدم الاخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحرك جذعك قبل الخطوة التالية.
-أن تضعي،بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين،كتابآ ثقيلا فوق رأسك،ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين.
-ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين،بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الامام،بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك.
-أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع،ورأس عال من غير شموخ وتكبر.
-أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.

"مع التمرين تصبح هذه النصائح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف.

شكــــرا على النصائح the love
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا حليثا لدخولكي على صفحتي نورتي الصفحة