nshra عضو جديد
المزاج : عدد الرسائل : 11 هذه الخاصيه عباره عن نقاط الامتياز للعضو الذي يشارك بالمسابقه او اعطائه نقاط لامتيازه من الاداره العمر : 51 تاريخ التسجيل : 16/09/2009 اقامه : بغداد كيف تعرفت علينا ؟ : عن طريق الصدفه وانا اتصفح النيت بامكانك كتابة رسائل sms هنا او حكمة اليوم او شعر قصير او خاطرة قصيره
| موضوع: كيف تعلم بوجود نقص فيتامين في جسمك الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 10:08 pm | |
| إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).
وستجده في:
زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. ? أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . ? أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وستجده في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. ? أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . ? أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وستجده في: الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.
_______ | |
|
IRAQI HAWK الأدارة
المزاج : عدد الرسائل : 2765 الموقع : IRQ 40 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 28/01/2009 اقامه : Ship of GHosT كيف تعرفت علينا ؟ : GOOGLE مثل الذي باع بلاده وخان وطنه مثل الذي يسرق من بيت ابيه ليطعم اللصوص فلا أبوه يسامحه ولا اللص يكافئه
| موضوع: رد: كيف تعلم بوجود نقص فيتامين في جسمك الخميس أكتوبر 22, 2009 5:57 pm | |
| يسلموووووو نشرا على المعلومات الحلوه وانشاء الله الفائده للقراء
وبس اريد انوه بخصوص
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
ان مو اشعت الشمس هي بيها الفيتامين لكن تقوم باذابه الفيتامين المغزون تحت الجلد
وتقبل مروري
تحيتيــــــــ
| |
|