خطوات لتخفيف الكرش

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:

1 لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أفضل..
2_الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عند القيام من النوم والاغتسال ابدؤ بشرب ماء دافئ او شاي مع الاعشاب الدافئه لتخفيف الكرش..
6- اعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسنزت انشوف..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حبيت انقله الكم وانشالة تستفادون منه واني رح احاول اجربهD:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلميييين يا ارق عضوة بيهك منتدى يسلموووووووووو الايادى

thanks rbab,.,eslmo

» تمارين للتخلص من الكرش بالصور
» دروس مجانية لتخفيف الوزن
» خطوات لتسريحة الشعرللبنوتاااااات

إرسال الصورة

خطوات لتخفيف الكرش