معلومة للي يكعد بنت هواية

:cyclops:
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

:shock:

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

:cyclops:

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

Rolling Eyes

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

معلومات كلش حلوة عاشت ايدج معلومة للي يكعد بنت هواية 319224

موضوع حلو شكرا شكرا

تسسسسلمين ورده معلومات مهمه جدا معلومة للي يكعد بنت هواية 495320

موضوع كلش حلو ومعلومات مفيده سانتا شكرا الج

» معلومة قد تكون مفيدة
» اذا تحجي هواية ف دير بالك على نفسك
» معلومة مفيدة جدا؟؟؟؟

إرسال الصورة

معلومة للي يكعد بنت هواية